کدام ویتامین ها از شکنندگی موی سر جلوگیری می کند؟ - زیبایی


تاریخ : پنجشنبه,۲۸ مرداد ۱۳۹۵ تعداد بازدید :677

کدام ویتامین ها از شکنندگی موی سر جلوگیری می کند؟ در واقع به مرور زمان، لايه محافظ بيروني مو (کوتيکول) نازک تر و ضعيف تر مي شود. در ۳۰ سالگي، خشکي و شکستگي مو بيشتر مي شود. با بالا رفتن سن، مو نيز دچار تغييراتي مي شود و مانند اعضا و اندام هاي بدن، روند پيري را طي مي کند. به گزارش روزنامه خراسان از سايت «نيوزويک» پس از ۴۰ سالگي، بيش از نيمي از زنان دچار ريزش مو مي شوند. در ۴۵ سالگي، سه چهارم افراد موهاي سفيد دارند.اگر با اين مشکلات رو به رو شده ايد بدانيد که هر يک درمان هاي متفاوتي دارند.

سفيد شدن مو:علت: عامل مهم از بين رفتن رنگ مو، تراکم پيروکسيد هيدروژن موجود در فوليکول است. پيروکسيد هيدروژن که بدن به عنوان واکنش شيميايي آن را از خود رها مي کند، با آنزيم توليدکننده رنگدانه تداخل ايجاد مي‌کند. در سن پايين تر بدن قادر است اين ماده را خنثي کند اما در دهه چهارم زندگي اين توانايي به تدريج افت مي‌کند. در نتيجه، ماده شيميايي در فوليکول ها تجمع مي يابد و در ترکيب ملانين اختلال ايجاد مي کند و موها به تدريج سفيد مي‌شود. اگرچه ژنتيک در سفيدي موها نقش زيادي دارد. اما نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد که آسيب نور خورشيد نيز روند سفيد شدن مو را تسريع مي کند. هنگامي که اشعه ماوراي بنفش به پوست آسيب مي رساند، سلول هاي بنيادي توليدکننده ملانين در فوليکول از محل خود حرکت مي‌کند و به سمت پوست مي‌رود و در آن جا رنگدانه محافظ (مانند رنگ برنزه) توليد مي کند. گاهي سلول‌هاي توليدکننده ملانين پس از حرکت فوليکول‌ها جايگزين نمي‌شود. علت ديگر سفيدشدن مو، استرس است. سفيد شدن در آفريقايي ها و آسيايي ها نسبت به سفيد پوستان ديرتر اتفاق مي‌افتد زيرا موهاي تيره داراي ملانين بيشتري است.سفيد شدن چند تار مو در دهه سوم زندگي امري طبيعي است اما اگر اين روند خيلي سريع پيش رود، نياز به انجام آزمايش تيروئيد است؛ زيرا اين احتمال وجود دارد که بدن هورمون هاي لازم براي رنگدانه را در فوليکول مو توليد نمي‌کند. کاهش اين هورمون ها مي تواند باعث سفيدي مو، ريزش و تغيير در ظاهر آن شود.از کشيدن و کندن موهاي سفيد بپرهيزيد زيرا باعث اختلال در فوليکول ها مي شود. امکان دارد مو دوباره رشد نکند يا اين که پس از رشد، ظاهر آن متفاوت باشد.

شکستگي مو: برنامه غذايي نامناسب در هر سني به ويژه پس از يائسگي در خانم ها، موها را ضعيف و دچار آسيب مي کند.از آن جا که ماده مغذي ابتدا به ارگان هاي حياتي مي رود و سپس به پوست سر مي رسد، کمبود مواد مغذي مشکل ساز مي شود و در رشد مو تاثير منفي مي گذارد.

کمبود آهن نيز باعث مي شود اکسيژن کمتري به فوليکول ها برسد و اين امر با شکنندگي و کم مويي ارتباط دارد، به ويژه در گياه خواران. پروتئين، نيز نقش مهمي در حفظ سلامت مو دارد. مو تقريبا به طور کامل از کراتين (نوعي پروتئين) تشکيل شده است. کمبود روي و ويتامين B12 که نقش کليدي در تنظيم سوخت و ساز دارد، منجر به ضعيف شدن تارهاي مو، شکنندگي و ريزش آن مي شود.از طرفي اشعه ماوراي بنفش، باعث خشکي، زبري و شکنندگي مو مي شود. اشعه خورشيد نه تنها بر وضعيت موهاي رشد کرده بلکه بر موهايي که در آينده رشد خواهد کرد نيز تاثير مي گذارد. مراقبت نادرست از مو، استفاده طولاني مدت از مواد شيميايي، استفاده از سشوار و … به موها آسيب مي رساند.

اتخاذ يک برنامه غذايي متعادل در هر سني به ويژه در ۵۰ سالگي، ضروري است آن چه براي بدن مفيد است براي پوست سر نيز مفيد است. متخصصان مصرف گوشت کم چرب، ماهي، لوبيا يا مغز ميوه، آب انار و کنگر فرنگي که سرشار از آنتي اکسيدان است را توصيه مي کنند. اين برنامه غذايي مي تواند آسيب ديدگي مو را به تاخير بيندازد.

ماهي سالمون که غني از ماده ضدالتهابي، اسيد چرب امگا ۳ و ويتامين است، سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند همچنين توصيه مي شود ماده حاوي آهن مانند اسفناج، زرده تخم مرغ و … مصرف کنيد و از خوردن ماده غذايي با شاخص گلايسمي بالا مانند نان و برنج سفيد بپرهيزيد.

از گرفتن رژيم هاي غيراستاندارد بپرهيزيد.با مصرف مکمل هايي مانند بيوتين (ويتامين B) مي توان موهاي ضعيف و کم پشت را تقويت کرد.

ميزان استفاده از مواد شيميايي براي رنگ کردن و حالت دادن مو را کم کنيد.

کم پشت شدن مو: هر ۱۰۰ هزار فوليکول مو چرخه طبيعي خود را دنبال مي کند. يعني ۸۰ تا ۹۰ درصد آن ها رشد طبيعي مي کنند. با بالا رفتن سن، دوره رشد کمتر مي شود و فوليکول ها بيشتر در زمان استراحت قرار مي گيرد. مشکل زماني آغاز مي شود که بيشتر از آن چه بدن بتواند توليد کند دچار ريزش مو شويد. در اين مواقع بهتر است با پزشک مشورت کنيد.


منبع: چی بپوشم

برچسب ها :


این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید

دیدگاه خودتان را ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star TOP 10

  • مقالات
  • بیمارستان
  • دکتر
  • دارو
جدیدترین مدل مانتو ۲۰۱۵ این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است! کبد چرب را با این گیاهان دارویی و بدون قرص درمان کنید وقتی متوجه علاقه شدید برادر شوهرم به خود شدم او را در نبود شوهرم به خانه آوردم و .. اگر می خواهید سرطان نگیرید این دوماده را همزمان مصرف کنید! با سوزاندن این گیاه در خانه افسردگی را بدون دارو درمان کنید با این تست ساده، در 60 ثانیه از سلامت قلبتان باخبر شوید هشدار؛ بدن قبل از سکته خبرتان می دهد! +علائم ۵ نشانه اینکه طرفتان شما را برای رابطه جنسی می‌خواهد نه عشق بیماری هایی که بعد از 50 سالگی به سراغتان می آیند پسر جوان را وقتی کسی نبود به خانه آوردم! / باید برخی مسائل را رعایت می کردم ولی.. چند تمرین برای درمان افتادگی سینه ۷ روز سیر و عسل بخورید تا معجزه سلامتی را در بدن تان تجربه کنید سرنوشت 11 خواهر و برادر محمدرضا پهلوی چه شد؟ دستور معجونی که رگ های قلبتان را می شوید! نشانه های مخفی افراد باهوش؛ احتمالا شما هم باهوش هستید ولی … ضد دردی که از مورفین هم قوی تر است! باقی مسکن ها را دور بریزید… این معجون طبیعی سلول های سرطانی را در ۴۲ روز می کشد! مهمترین علائم هشدار دهنده سرطان معده فریز کردن لیمو :پس از خواندن این مقاله همه لیمو هایتان را فریز خواهید کرد


مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد