فرزند قد بلند می‌خواهید؟ بخوانید - سلامت کودکان


تاریخ : یکشنبه,۸ شهریور ۱۳۹۴ تعداد بازدید :1376

آغاز رشد از زمان جنینی بوده و تغذیه مادر در دوران بارداری بر میزان قد کودک متولد شده بسیارحائز اهمیت است عوامل موثر در فرآیند مطلوب رشد قدی در کودکان عبارتند از ژنتیک، هورمون ها و تغذیه مناسب. قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر بعلاوه ۵/۶ سانتی متر و برای دختران میانگین قد والدین کودک منهای ۵/۶ سانتی متر می باشد. این بدین معنا است که حد بالایی و پایینی برای میزان رشد  قدی هر فرد وجود دارد که از پیش تعین شده است. با تغذیه مناسب می توان از حد و مرز پایینی و حداقل فاصله گرفت و میزان رشد قدی را به حداکثر نزدیک کرد، اما توجه داشته باشید که تجاوز از حد بالایی امکانپذیر نیست. 

از جمله عوامل تغذیه ای می توان به درشت مغذی ها اشاره کرد، کربوهیدرات ها، پروتیین ها و چربی ها که تامین کننده انرژی لازم برای متابولیسم بدن هستند. همچنین عوامل ساختمانی و ریز مغذی ها مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم، روی و منیزیم.
برای حصول رشد قدی مناسب مصرف سبزی ها، میوه ها و انواع ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص پیش سازهای ویتامین های A در رژیم غذایی روزانه ضروری است. کمبود متوسط و شدید ویتامین A مانع از رشد مطلوب کودکان می گردد. منابع سرشار از ویتامین آ عبارتند از: اسفناج، زردآلو، طالبی. هویج، انبه و خرمالو نیز حاوی بتاکاروتن هستند که پیش ساز ویتامین A در بدن محسوب می شوند.
دریافت کافی کلسیم خصوصا در دوره رشد طولی استخوان ها نیز بسیار با اهمیت است. در نتیجه گنجاندن شیر و ماست کم چرب، پنیر و انواع کلم در برنامه غذایی روزانه کودکان و نوجوانان برای حصول نتیجه رشد قدی بهتر توصیه می گردد.
در نهایت این که باید کودک را از نظر فقر آهن کنترل کنیم زیرا فقرآهن، زمینه ای برای اختلال در رشد قدی کودک فراهم می کند. معمولا کودکانی که از فقر آهن رنج می برند، هم وزن گیری خوبی نخواهند داشت و هم رشد قدی مناسب.

منبع: niniban.com

برچسب ها :


این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید

دیدگاه خودتان را ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star TOP 10

  • مقالات
  • بیمارستان
  • دکتر
  • دارو
جدیدترین مدل مانتو ۲۰۱۵ این علائم هشدار می دهند که کبدتان پر از سم است! کبد چرب را با این گیاهان دارویی و بدون قرص درمان کنید وقتی متوجه علاقه شدید برادر شوهرم به خود شدم او را در نبود شوهرم به خانه آوردم و .. اگر می خواهید سرطان نگیرید این دوماده را همزمان مصرف کنید! با سوزاندن این گیاه در خانه افسردگی را بدون دارو درمان کنید با این تست ساده، در 60 ثانیه از سلامت قلبتان باخبر شوید هشدار؛ بدن قبل از سکته خبرتان می دهد! +علائم ۵ نشانه اینکه طرفتان شما را برای رابطه جنسی می‌خواهد نه عشق بیماری هایی که بعد از 50 سالگی به سراغتان می آیند پسر جوان را وقتی کسی نبود به خانه آوردم! / باید برخی مسائل را رعایت می کردم ولی.. چند تمرین برای درمان افتادگی سینه ۷ روز سیر و عسل بخورید تا معجزه سلامتی را در بدن تان تجربه کنید سرنوشت 11 خواهر و برادر محمدرضا پهلوی چه شد؟ دستور معجونی که رگ های قلبتان را می شوید! نشانه های مخفی افراد باهوش؛ احتمالا شما هم باهوش هستید ولی … ضد دردی که از مورفین هم قوی تر است! باقی مسکن ها را دور بریزید… این معجون طبیعی سلول های سرطانی را در ۴۲ روز می کشد! مهمترین علائم هشدار دهنده سرطان معده فریز کردن لیمو :پس از خواندن این مقاله همه لیمو هایتان را فریز خواهید کرد


مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد