روش‌هایی برای تعریق کمتر فقط در دو هفته


تاریخ : چهارشنبه,۱۷ شهریور ۱۳۹۵
تعداد بازدید :839


اگر از آن دسته افرادی هستید که مدام در حال تعریق هستند، در اینجا روش‌هایی برای کاهش تعریق وجود دارد که به آن اشاره می‌کنیم: راهکارهای کاهش یا متوقف کردن تعریق عبارتند از:

خونسرد باشید: استرس و حالت عصبی غدد عروق را فعال‌تر می‌کند.

میزان مصرف کافئین را کاهش دهید: کافئین سبب بروز نگرانی و در نتیجه تعریق بیشتر می‌شود.

طب سوزنی: دردناک به نظر می‌رسد ولی واقعاً دردناک نیست. این روش قدیمی و ساده غدد عروق را کنترل و بدن را آرام و در نتیجه تعریق را تنظیم می‌کند.

دوش آب سرد: با وجود اینکه دوش آب سرد خیلی دلچسب نیست ولی فوق العاده است و سعی کنید با صابون آنتی باکتریال دوش آب سرد بگیرید.

با آب داغ حمام نکنید: اگر چه حمام کردن سموم را دفع می‌کند ولی دوش آب داغ سبب تعریق بیشتر می‌شود.

آب گوجه فرنگی زیاد بنوشید: آب گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که از تعریق می‌کاهد.

آب زیاد بنوشید: آب دمای بدن را می‌کاهد در نتیجه بدن کمتر عرق می‌کند. آب برای بدن ضروری است زیرا با دفع سموم بدن را شاداب می‌کند. روزانه نوشیدن 6 تا8 لیوان آب ضروری است.

از خوردن شکر و ادویه و غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید: شما چیزی هستید که می‌خورید. غذاهای تند شاید خوشمزه و حتی سالم باشند ولی تعریق را افزایش می‌دهند. همچنین غذاهای فرآوری شده سموم بدن و تعریق را افزایش می‌دهند.

غذای سالم بخورید: کمبود ویتامین ب در بدن باعث کاهش جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن می‌شود. در نتیجه بدن در این حالت مجبور به تعریق بیشتر می‌شود.

غذاهای سالم که باید خورده شوند تا بدن دچار کمبود مواد مغذی و تعریق زیاد نشود، عبارتند از:

غلات کامل – میوه و سبزیجات تازه به مقدار فراوان - پروتئین

نوشیدنی داغ ننوشید زیرا سبب افزایش دمای بدن و در نتیجه تعریق بیشتر می‌شود.

چای کیسه‌ای را در ظرفی از آب جوش بجوشانید پس از آنکه سرد شد دست و پای خود را برای مدتی در آن ظرف قرار دهید و زیر بغل خود را با استفاده از پد با آن آب مرطوب کنید.

از خوردن نوشیدنی‌های الکلی و استعمال دخانیات اجتناب کنید.


منبع: http://salamatsho.ir

برچسب ها :



این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید

دیدگاه خودتان را ارسال کنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star مقالات جدید

  • مقالات
  • دکتر
  • بیمارستان
  • دارو
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد