بدترین غذاهایی که یبوست شما را شدیدتر می کند!


تاریخ :جمعه,۲۱ دی ۱۳۹۷
تعداد بازدید :473


در این مطلب غذاهایی که به شدن برای یبوست بد هستند را معرفی می کنیم.

یبوست بدون شک ناشی از رژیم غذای نادرست است البته برای افرادی که مشکل خاصی ندارند. در این مقاله بدترین غذاها برای یبوست را معرفی خواهیم کرد.

بستنی برای یبوست و لبنیات!

پنیر، بستنی و شیر، پتانسیل زیادی برای مبتلا کردن شما به یبوست دارند اما همه لبنیات، مضر نیستند. ایمونوگلوبین G، یک نوع پروتئین شیر است که با یبوست مرتبط است بنابراین اگر دچار آن شده اید، صرفنظر کردن از پنیر می تواند کار مفیدی باشد. اما لبنیاتی مانند ماست و کفیر، حاوی پروبیوتیک ها (باکتریهای سالم روده که می توانند اجابت مزاج شما را منظم نگه دارند) هستند.(خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی)

یبوست

میوه های یبوست زا

میوه ها به طور معمول منبع خوبی برای فیبر هستند، اما بهتر است از مصرف زردآلو در زمان ابتلا به یبوست پرهیز کرد. برگه زردآلو می تواند اندکی بیشتر مشکل آفرین باشد، زیرا احتمال زیاده‌روی در مصرف میوه های خشک شده که جمع و جورتر از میوه های تازه هستند، بیشتر است. از این رو، امکان دریافت فیبر بیش از اندازه افزایش می یابد و در نهایت با تشدید مشکل در دستگاه گوارش مواجه خواهید شد.

برای درمان یبوست این مقاله را بخوانید : درمان یبوست در 3 دقیقه با فشار دادن این نقطه

املت و یبوست

تخم مرغ سرشار از پروتئین است اما فیبر کمی دارد.در عین حال لازم نیست تخم مرغ را از لیست غذاهای خود حذف کنید. فقط کافیست غذاهای حاوی فیبر را همراه با تخم مرغ مصرف کنید. می توانید یک املت همراه با اسفناج و گوجه فرنگی درست کنید و هم از پروتئین تخم مرغ و هم فیبر اسفناج و گوجه فرنگی بهره ببرید.(عصر ایران)

داروهای یبوست آور

برخی از داروهها از قبیل ضد افسردگی ها و دیورتیک ها یا همان داروهای ادرار آور و حتی مسکن ها همگی باعث بروز یبوست می شوند.بنا به همین دلیل و همچنین ارایه راه کارهایی که از بروز یبوست بکاهد با دکتر محسن مسعودی به گفت و گو پرداخته ایم.

غذاهایی که باعث رفع یبوست می شوند

  • آلو
  • کیوی
  • پاپ کورن
  • آب
  • تخم کتان
  • پرتقال
  • جو دو سر
  • برنج قهوه ای
  • آب آلوئه ورا
  • اسفناج
  • حبوبات
  • لوبیای سبز
  • ماست
  • قهوه

منبع:مجله اینترنتی پادرا

برچسب ها :



این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید

دیدگاه خودتان را ارسال کنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star مقالات جدید

  • مقالات
  • دکتر
  • بیمارستان
  • دارو
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد