راز جوان ماندن در خوردن این خوراکی هاست


تاریخ :پنجشنبه,۳ فروردین ۱۳۹۶
تعداد بازدید :1659


بعضی از خوراکی ها می توانند باعث شادابی و طول عمر انسان شوند. محققان این مواد غذایی را جز این دسته قرار داده اند:


سویا:

جز خوراکی های مفید حاوی پروتئین است که مصرف آن برای سلامتی قلب و عروق و همچنین برای زنان بسیار توصیه شده است.


آجیل:

خواص بی شماری دارند، سرشار از چربی های غیر اشباع، پروتئین گیاهی، ویتامین های E، A، کلسیم، فسفر، روی، مس و ... هستند که مصرف آن انرژی روزانه فرد را تامین و برای سلامتی نیز مهم است.


در ارتباط با همین مطلب بخوانید :کاهش کلسترول خون با خوردن این آجیل



آنتی اکسیدان:

میوه هایی مثل توت فرنگی، انگور، تمشک و ... سرشا از آنتی اکسیدان هستند که اکسیر جوانی محسوب می شود.


ویتامین C:

علاوه بر خواص بی شمار در سلامتی انسان، باعث جوانی پوست شده و روند پیری را به تعویق می اندازد. بعضی از منابع آن عبارتند از: لیموترش، نارنج، کیوی، سیب زمینی، توت فرنگی، گوجه سبز، کلم بروکلی، اسفناج و گریپ فروت و...


در ارتباط با همین مطلب بخوانید :منابع خوراکی ویتامین سی را بشناسید



آهن و کلسیم :

برای جلوگیری از کم خونی و پوکی استخوان مصرف این دو ماده حائز اهمیت است. آلوی ، پسته، جگر و گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات و... منابع خوبی هستند.


غلات سبوس دار:

فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن را تامین می کنند.


 آب:

در پیشگیری از ایجاد چین و چروک پوست تاثیر بسزایی دارد.


منبع:پورتال پادرا

برچسب ها :



این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید


دیدگاه خودتان را ارسال کنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star مقالات جدید

  • مقالات
  • دکتر
  • بیمارستان
  • دارو
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد