با خوردن این مواد غذایی هم چاق نمی شوید


تاریخ :جمعه,۲۶ آذر ۱۳۹۵
تعداد بازدید :1034


چاقی مشکل بزرگی است که نیمی از مردم جهان ازآن رنج می برند.

اگر شما روزانه ورزش هم انجام دهید ولی یک رژیم غذایی متعادل نداشته باشید باز چاق خواهید شد.

یکی از مهمترین عوامل چاقی عدم تعادل در هورمونها است.

زمانی که هورمونهای بدن درست کار نمی کند بدن تعادل وزن خود را از دست می دهد.

هورمونها می تواند سوخت و ساز بدن را در ذخیره چربی ها کنترل کند.

عوامل بسیاری در تعادل هورمون ها تداخل ایجاد می کند.

از جمله مواد شیمیایی که در شوینده های خانگی وجود دارد، شامپوها یا حتی اسپری های ضد عرق و . . .

با همه اینها با مصرف این مواد غذایی می توانید تعادل هورمونی و درنتیجه وزن ایده آل را به دست آورید.

 آوکادو

آوکادو حاوی مقادیر شناخته شده ای برای کاهش وزن است.

می تواند به طور قابل توجهی میزان کلسترول خون را کاهش داده و سطح کورتیزول و التهاب را کاهش دهد.

آجیل

انواع خشکبار وآجیل در کنترل وزن بسیار دخیل است.

بادام حاوی مقادیر زیادی پروتئین و فیبر است.

در جذب سریع کربوهیدراتها بسیار مفید  است.

گردو نیز هورمون ملاتونینی دارد که می تواند خواب آرام شما را تضمین کند.

توت

انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.

وظیفه آنتی اکسیدان نیز سلامت بدن است.

میزان آهن در زالزالک بسیار بالا است.

اثرات ضد التهابی و ضد باکتری آن هم بسیار مفید می باشد.

زالزالک درسلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین سلامت تیروئید یک ابزار مهم محسوب می شود.

زمانی که کبد شما سالم کارکند به راحتی می توانید کاهش وزن داشته باشید.

دارچین

 

دارچین یکی از موادی است که بر  سوخت وساز بدن سرعت می بخشد.

سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و در کاهش وزن بسیار کمک می کند.

دارچین خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی قوی دارد.

ماده ای در دارچین وجود دارد به نام سینامالدئید که تعادل هورمونها را به عهده می گیرد.

مصرف سیب و دارچین یا جو دوسر ودارچین یک میان وعده کاملا سالم به شمار می رود.

 چای سبز

چای سبز به عنوان یک نوشیدنی لاغر کننده شناخته شده است.

عصاره چای سبز درسوخت وساز بدن بسیار کمک می کند.

با اینکه چربی ها را از بین می برد انرژی بالایی به وجود می آورد.

چای سبز سبب رها شدن هورمون استرس، کورتیزول است.

این هورمون سبب چاقی در ناحیه شکم می شود.

 انار

انار یکی از میوه های ضد سرطان، ضد التهاب و دارنده خواص آنتی اکسیدانی است.

انار می تواند با بیماریها به خوبی مبارزه کند.

انار به طرز شگفت انگیزی در تولید استروژن تخمدان زنان فعال است.

با اضافه کردن انار به رژیم غذایی خود می توانید نواسانات خلقی را درمان کنید.

همچنین این میوه در مبارزه با سرطان و بیماریهای قلبی بسیار مفید است.

 زردچوبه

 

زرد چوبه را به وعده های غذایی خود اضافه کنید.

نه به عنوان تنها یک ادویه بلکه به عنوان یک کاهنده تورم در بدن.

زردچوبه هورمون ها را تعادل می بخشد و سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند.

سیب

از دیر باز سیب نماد سلامتی در میان میوه ها بوده است.

سیب حاوی یک  فلاونوئید می باشد.

این ماده یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی محسوب می شود.

همچنین به عنوان یک آنتی هیستامین در بدن کار می کند.

کلم بروکلی

ممکن است شما کلم بروکلی را زیاد دوست نداشته باشید.

ولی این سبزی مفید مقدار زیادی ایندول دارد.

ایندول نقش مهمی در متابولیسم استروژن دارد.

یک محیط مناسب برای سوخت و ساز در بدن آماده سازی می کند.

بروکلی خطر ابتلا به سرطان استروژن را کم کرده و در برابر سرطان پستان و پروستات از بدن دفاع می کند.

این مواد غذایی نقش به سزایی در سلامتی بدن شما دارند.

می توانید با مخلوطی از اینها یا اینکه مصرف جداگانه این مواد از بسیاری بیماریها جلوگیری کنید.

مصرف این مواد غذایی شما را در حفظ وزن بدن بسیار کمک خواهد کرد.


منبع:نت نوشت(شکوفه آزادگان)

برچسب ها :



این مقاله را دوست داشتید؟ آنرا به اشتراک بگذارید


دیدگاه خودتان را ارسال کنید
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت گذاری شده اند.






star مقالات جدید

  • مقالات
  • دکتر
  • بیمارستان
  • دارو
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد