تناسب اندام

به جای برداشتن یک بسته چیپس در حین تماشای تلویزیون، خودتان را با مانیکور کردن سرگرم کنید. این نه تنها شما را مشغول می‌کند.
فقط یک هفته رعایت کنید و نتایج شگفت انگیزش در تمام عمرتان حس کنید
محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
تنها ورزشی که هوش تان را زیاد می کند!
در این مطلب به معرفی میوه‌هایی که دیوانه‌وار چربی‌ها را می‌سوزانند پرداخته شده است. هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید،
میوه هایی که قاتل چربی شکم اند
مصرف دنبه یا روغن حیوانی در غذا یکی از چالش‌های طب جدید و قدیم بوده است. به طوری که کارشناسان تغذیه استفاده مدام از روغن دنبه را عامل بیماری‌های قلب و عروقی می‌دانند
چه کسانی نباید به روغن دنبه لب بزنند؟
دوچرخه‌ سواری با شدت بالا برای چهار دقیقه هم می‌تواند روند پیری را کند سازد. تمرینات کوتاه‌مدت با شدت بالا باعث می‌شود.
برای جوان ماندن تنها 4 دقیقه این ورزش را انجام دهید
حتماً شما هم شنیده اید که زنان و مردان ژاپنی عمری طولانی تر دارند. بر اساس آمارهای جهانی ، ژاپن به عنوان مسن ترین کشور دنیا شناخته شده است.
راز پیر و چاق نشدن ژاپنی ها!
برای سوزاندن چربی شکم حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشند
با این دمنوش ها شکمی تخت داشته باشید
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در درمان مشکلات پوستی از جمله قارچ و کنترل قند، فشار و چربی خون موثر دانست.
 کنترل قند و فشارخون را به این نوشیدنی بسپارید
مدت‌هاست به دنبال بهترین ورزش شکم برای تخت کردن آن هستید تا بعد از خوردن پیتزاهای شبانه کمی از عذاب وجدانتان کم شود؟!
۱۰ ورزش شکم برای صاف‌کاری ۵ روزه شکم
باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.
چهار ماده غذایی را هر روز مصرف کنید تا دچار چاقی شکمی نشوید
زن جوان که در آستانه برگزاری مراسم ازدواج دخترش برای تناسب اندام خود را به تیغ جراحی سپرده بود با اشتباه صد درصدی پزشک زیبایی و کادر درمانی جان باخت.
خودنمایی مادر عروس جشن را برای داماد تهرانی سیاه کرد+ عکس
شکمی صاف و کوچک آرزوی همه افراد است، و برای رسیدن به آن باید تلاش کرد، ما به شما پیشنهاد می کنیم برای اینکه شکم کوچکی داشته باشید، با خوردن آب این میوه در ۱۴ روز، می توانید شکم تان را کوچک کنید.
آب میوه ای که دوهفته ای شکم را کوچک می کند
تناسب اندام برای بسیاری از خانم‌ها حائز اهمیت است و حتی به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های برخی بانوان تبدیل شده است، به‌طوری که بسیاری از بانوان سعی می‌کنند با رژیم‌های عجیب و غریب یا ورزش‌های سنگین وزن خود را کم کنند.
 فرمول طبیعی برای آب کردن فوری شکم
درست است که این دو ناحیه از بزرگ‌ترین و قوی‌ترین عضلات و ماهیچه های بدن تشکیل شده، اما در خانه هم می توانید با استفاده از وزنه های آزاد، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید. نتیجه ای که می توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتر از دستگاه های بدنسازی نیست
 برای داشتن کمر و قفسه سینه زیبا این کارها را انجام دهید
می‌خواهید لاغر بشوید؟ نه؟ این‌ روزها همه دوست دارند که متناسب و خوش‌اندام باشند. این خیلی خوب است اما لاغر شدن همت و برنامه ریزی صحیح می‌طلبد. نمی‌شود با خود بگویید تا آخر هفته ۱۰ کیلو کم می‌کنم و تمام؛ خیر! چنین چیزی ممکن نیست
چگونه لاغر شویم؛ ۱۵ روش کاهش وزن سریع اما مطمئن
همه ما هنگام میوه خوردن عادت داریم پوست میوه ها حتی سیب و خیار را هم بکنیم در صورتی که حجم بسیار بالایی از خواص آن میوه در پوست آن نهفته است. متخصصان حتی توصیه می کنند پوست میوه هایی مانند پرتقال، انبه و حتی موز را نیز تا حدی همراه میوه بخورید. شاید شنیدن این موضوع برایتان عجیب باشد به همین دلیل
این میوه را حتما با پوست بخورید
رفتن به باشگاه بخشی از فرایند رسیدن به تناسب اندام است ولی باید توجه داشته باشید که کارهایی که بعد از تمرین نیز انجام می‌دهید، بخشی دیگر از تناسب‌اندام است و روی عملکردتان تأثیر مستقیم خواهد گذاشت. برای همین در این نوشته می‌خواهیم به شما بگوییم که بعد از باشگاه رفتن باید به چه نکاتی دقت کنید.
هرگز بعد از ورزش حمام نکنید!
قلب در کنار مغز مهم ترین عضوهای بدن هستند که حیای ترین نقش ها را در بدن ایفا می کنند. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی به افراد توصیه می شود از دوران جوانی رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی روزانه داشته باشید، از مصرف مواد دخانی و داشتن استرس یا عصبانیت خودداری کنید، تناسب اندام خود را حفظ کرد
میوه ای ترش که برای قلب معجزه می کند
زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
با این نوشیدنی عالی چربی های شکم را از بین ببرید!+طرز تهیه
رای بهبود عملکرد جنسی و در نتیجه رابطه جنسی شما، چند ورزش و تمرین زیر را پیشنهاد می‌کنیم. هرچند این ورزش‌ها برای مردان آماده شده‌اند، اما برای زنان هم می‌توانند مفید باشند.
برای رابطه جنسی بهتر این تمرینات را انجام دهید!
همانطور که می‌دانید اضافه وزن می‌تواند یکی از دلایل بروز انواع بیماری‌ها مخصوصا دیایت و بیماری‌های قلبی و عروقی باشد.چه مرد باشید و چه زن، چربی‌های دور شکم یکی از ریسک‌های ابتلا به بیماری‌های قلبی است و هر چقدر این چربی بیشتر باشد این ریسک بالاتر نیز می‌رود.
۱۰ ترکیب طبیعی برای آب کردن چربی‌های شکم و پهلو-بخورید و لاغر شوید
نوشیدنی های مختلفی برا لاغر شدن و یا آب کردن شکم وجود دارد که بعضی از آنها شیمیایی و غیر طبیعی هستند. اما نوعی از نوشیدنی وجود دارد که طبیعی و عصاره ی میوه ای است که شاید در وهله ی اول فکر کنید این نوشیدنی ربطی به آب کردن شکم ندارد ولی دراین جا با سازوکار این نوشیدنی برای تخت کردن شکم آشنا شوید.
با این نوشیدنی ۱۴ روزه شکم خود را تخت کنید!
برای سلامت قلبتان توصیه می کنیم حتما این میوه ی تابستانی را امتحان کنید.این میوه ی ترش قلب در کنار مغز مهم ترین عضوهای بدن هستند که حیای ترین نقش ها را در بدن ایفا می کنند. برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی به افراد توصیه می شود از دوران جوانی رژیم غذایی سالم و فعالیت
این میوه ی ترشبرای قلب معجزه می کند

star مقالات جدید

  • مقالات
  • دکتر
  • بیمارستان
  • دارو
مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.
هشدار! تجويز و تعيين دوز دارو به عهده پزشک مي باشد و پورتال پادرا هيچگونه مسئوليتي در خصوص مصرف خود سرانه دارو ندارد